Низкие упражнения
Структура всех низких упражнений одинакова: всей команде необходимо из пункта А попасть в пункт Б, преодолев некоторое препятствие по определённым правилам. Причем, все упражнения построены так, что в одиночку они практически невыполнимы, их можно сделать только вместе. Группа совместными усилиями вырабатывает тактику и стратегию решения задачи с учётом индивидуальных особенностей каждого участника коллектива.
Основной целью низких упражнений является создание команды и получение опыта командного взаимодействия. Физическая сила, ловкость, сноровка отдельных участников, безусловно, могут быть важным вкладом в общий выигрыш, но не гарантируют его. Часто более важными оказываются такие качества человека, как умение повести других за собой, вовлечь команду в игру, сфокусироваться на происходящем; забота о других участниках, умение договариваться, и сделать выигрыш команды на данном упражнении общей целью.